唱完歌喝什么奶茶不会胖？

作为一名专业歌手，在唱完歌后，有时会想来一杯奶茶犒劳自己，但又担心长胖，还是有一些奶茶选择相对比较低热量，能在满足口腹之欲的同时，减少长胖的顾虑。

纯茶奶茶，可以选择以纯茶为基底，比如绿茶、红茶、乌龙茶等制作的奶茶，并且要求少糖或者无糖，纯茶本身富含茶多酚等有益成分，具有一定的抗氧化作用，热量也非常低，像无糖的纯茶奶茶，主要的热量来源可能就只是牛奶部分了，选择低脂牛奶或者脱脂牛奶来制作奶茶，能进一步降低热量，例如无糖的绿茶拿铁，绿茶的清新搭配上低脂牛奶的醇厚，既解了奶茶瘾，又不会摄入过多热量。

水果奶茶，可以让店家在制作奶茶时，用新鲜水果代替糖浆，比如草莓、蓝莓、芒果等水果，富含维生素和膳食纤维，以草莓为例，草莓热量低，还含有丰富的维生素C，让店家制作草莓奶茶时，少放糖，多放新鲜草莓，这样的水果奶茶不仅口感丰富，热量也比普通奶茶低很多。

还有燕麦奶茶也是不错的选择，燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感，在制作奶茶时加入燕麦，既增加了奶茶的口感层次，又能减少其他高热量配料的摄入，选择低糖或者无糖的燕麦奶茶，喝起来既有奶茶的香浓，又有燕麦的嚼劲，还不用担心长胖。

唱完歌后如果想喝奶茶又不想长胖，通过选择合适的基底、配料和控制糖分摄入，还是能找到适合自己的低热量奶茶的。